BodyRock

Ny benhård og udfordrende holdtræning, der forbedrer din kondition, styrke og muskeludholdenhed.

 

Træningen baseres på øvelser, hvor målet er få aktiveret de store muskelgrupper med høj intensitet således, at træningsudbyttet maksimeres. Det kan f.eks. være cirkeltræning med gode gamle øvelser som sit ups, push ups, squat og lignende, der blandes i forskellige variationer således at træningen aldrig bliver kedelig. Hertil kan der komme en god omgang konditionstræning med sjipning, løb, mv..

 

Alle kan være med uanset træningsniveau, da øvelserne nemt kan tilpasses den enkelte.

 

Vel mødt til en effektiv træning!